DESAFIO 2190
Um programa de treinamento de 21 dias que combina exercícios diários com dicas alimentares estratégicas, projetado para oferecer uma abordagem intensiva e eficaz à perda de peso em um curto período de tempo.
Em cada dia do desafio é apresentado uma nova série de exercícios, todos projetados para desafiar e impulsionar o corpo de maneira progressiva e juntamente com as orientações alimentares fornecidas, maximizar os resultados, proporcionando uma perda de peso significativa.
Se você quer emagrecer mas não sabe como começar, este é o programa certo para você!
MÉTODO 2190
Um treinamento intensivo de 90 dias, totalmente projetado para quem busca um emagrecimento rápido, eficaz e seguro através da corrida de rua e do replanejamento alimentar.
Conte com uma planilha de treinamento eficaz, aulas de aquecimento, alongamento, fortalecimento, educativos de corrida, diversos e-books práticos e ainda entrevistas com vários especialistas para ampliar seu conhecimento sobre a corrida e o seu corpo.
O único método de treinamento do mercado que garante 1 ano de resultados em emagrecimento com apenas 90 dias de treinos intensivos.
CORRA COMIGO
CONHEÇA MAIS SOBRE O
PROGRAMA 2190
Somos um hub com diversos programas de treinamentos projetados para atender às diversas necessidades e objetivos de quem busca melhorar a saúde física, condicionamento e bem-estar geral, proporcionando opções flexíveis para pessoas com diferentes metas e níveis de comprometimento.
Ao participar do PROGRAMA2190, você tem acesso a uma abordagem abrangente que não apenas foca em resultados imediatos, mas também incentiva a adoção de hábitos saudáveis a longo prazo, promovendo uma mudança positiva e sustentável na sua qualidade de vida.
O SEU NOVO ESTILO DE VIDA TE ESPERA AQUI!
Somos um programa de treinamento completo e abrangente, projetado para potencializar a prática da corrida, independentemente do nível de experiência do aluno. Seja você um iniciante que está dando os primeiros passos na corrida ou um atleta de alto nível buscando otimizar seu desempenho, nosso programa oferece treinamentos adaptados às suas necessidades específicas.
Para iniciantes, proporcionamos um ambiente acolhedor e estruturado, oferecendo os fundamentos essenciais para a corrida. Nosso programa inclui orientações passo a passo, desde os princípios básicos da técnica de corrida até o desenvolvimento gradual da resistência e do condicionamento físico. Dessa forma, os iniciantes podem se sentir confiantes e seguros ao dar os primeiros passos em direção a uma vida mais ativa.
Para os atletas de alto nível, oferecemos treinamentos avançados e personalizados, visando aprimorar o desempenho e alcançar metas específicas. Incorporamos técnicas avançadas, planos de treinamento periodizados e estratégias de recuperação para maximizar o potencial dos corredores experientes. Nosso compromisso é desafiá-los continuamente, levando-os a alcançar novos patamares em sua jornada atlética.
O PROGRAMA 2190 se destaca por sua adaptabilidade, proporcionando um ambiente inclusivo que atende a uma ampla gama de habilidades e objetivos. Nossos treinamentos são desenvolvidos por especialistas em corrida e condicionamento físico, garantindo uma abordagem fundamentada na ciência e nas melhores práticas do setor.
VEJA ALGUNS DEPOIMENTOS
Não perca mais tempo, assim como todas essas pessoas que tiveram suas vidas transformadas, também queremos transformar a SUA! Venha fazer parte desta comunidade.
sobre o treinador:
RAFAEL GUEDES
Treinador físico, comportamental e palestrante que já TRANSFORMOU mais de 2.000 VIDAS!
Rafael tem 42 anos, é casado com a dona Isabella, pai da Luísa, professor de educação física a mais de 20 anos, pós graduado em musculação e condicionamento físico pela UNiFmu, licenciado pela metodologia de corrida VO2PRO, e ainda conta com inúmeros cursos de treinamento em: corrida de rua, montanha, treinamentos funcionais, personal training, gestão de academias, cross fit e Core 360.
